- Helsemål
Dine spesifikke helsemål kan også påvirke hvor mye omega 3 du bør ta. Hvis du prøver å forbedre hjertehelsen, kan det være fordelaktig å øke inntaket. Hvis du har betennelsesproblemer eller ønsker å forbedre hjernens funksjon, kan en høyere dose være nødvendig.
Konkret eksempel: For å redusere betennelse kan du vurdere et tilskudd med 1000-2000 mg omega 3 daglig.
Kostnad: Høyere doser koster omtrent 400-600 NOK per måned.
