- Kosthold
Hvordan kosten din er sammensatt spiller en stor rolle i hvor mye omega 3 du trenger. Hvis du allerede spiser fet fisk regelmessig, kan du trenge mindre tilskudd enn noen som spiser lite omega 3-rik mat.
Konkret eksempel: Hvis du spiser fet fisk to ganger i uken, kan et tilskudd på 500 mg daglig være tilstrekkelig.
Kostnad: Kapsler med lavere dosering koster rundt 150-250 NOK per måned.
